Особенно беременным женщинам нужно обратить внимание на жирные сорта рыбы.

Раньше существовали подозрения, что потребление океанской рыбы приводит к накоплению ртути в организме, однако, эти предположения не нашли подтверждения. Но, даже если у кого-то остаются сомнения, преимущества перевешивают риск, считают ученые из Университете Ольстера (Великобритания). 

В исследовании приняли участие более 1500 женщин. Выяснилось, что уровень ртути в их организме оценивался по образцам волос, которые были взяты у всех участниц во время беременности. В свою очередь, развитие детей оценивалось с помощью тестов на коммуникативные, поведенческие и моторные навыки. Первые замеры проводились в возрасте 20 месяцев, вторые – в 20 лет. 

В итоге ученые не обнаружили никакой связи между уровнем ртути в волосах матери и навыками ребенка, свидетельствующими о нормальном развитии нервной системы. Также не было выявлено связи ртути с неврологическими расстройствами, которые фиксировались у некоторых детей. То есть женщины, которые регулярно потребляли рыбу, родили здоровых детей.

Эксперты напоминают, что Омега-3 кислоты полезны для растущего в утробе малыша и помогают правильному формированию всех органов и систем. Эксперты советуют всем беременным женщинам есть рыбу, как минимум, 12 раз в неделю.